Bagaimana cara meredakan otot yang terbakar?

Mengangkat beban dan berolahraga memberikan otot yang menyebabkan mereka terbakar.

Otot yang terbakar dapat disebabkan oleh beberapa hal, dan penting untuk mengidentifikasi penyebabnya sebelum mencoba menghilangkan rasa terbakar. Dalam beberapa kasus, meskipun Anda dapat mengurangi sensasi terbakar, Anda tidak akan benar-benar memperbaiki masalah yang mendasarinya, dan mungkin menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Dalam kasus lain, otot itu sendiri tidak menjadi masalah, dan hanya mengurangi rasa sakit adalah hal yang baik untuk dilakukan.

Minum banyak air dan pendinginan setelah berolahraga membantu mengurangi pembakaran otot.

Salah satu penyebab umum dari pembakaran otot adalah terlalu banyak tenaga. Saat Anda berolahraga, otot Anda menjadi aus, yang mendorong mereka untuk membangun kembali lebih kuat di masa depan. Terutama jika Anda terlibat dalam rejimen pembentukan otot yang serius, otot yang terbakar diharapkan terjadi di wilayah mana pun Anda bekerja. Dalam beberapa kasus, sementara otot mungkin sedikit terbakar pada hari Anda berolahraga, rasa sakit dan rasa terbakar yang sebenarnya akan datang lusa, dalam apa yang disebut nyeri otot onset tertunda .

Fibromyalgia dapat menyebabkan otot membakar otot dan dalam hal ini, obat nyeri sering digunakan.

Jika Anda berulang kali mengalami nyeri otot dan rasa terbakar setelah berolahraga, Anda mungkin terlalu memaksakan diri. Salah satu cara untuk meredakan pembakaran otot adalah dengan memastikan Anda berolahraga sampai otot Anda terasa terbakar, lalu mundur sedikit, lalu kembali ke otot yang terbakar setelah mereka punya waktu untuk sedikit rileks. Hari berikutnya Anda akan dapat mengukur seberapa lelah otot-otot Anda, dan jika luka bakarnya parah, istirahatlah selama satu atau dua hari, atau bahkan hingga satu minggu. Pembakaran konstan adalah tanda bahwa Anda berolahraga terlalu keras, terlalu sering, dan Anda perlu mengurangi intensitas latihan Anda, atau mengambil hari yang lebih lembut di antara latihan yang intens.

Seorang dokter mungkin meresepkan Lyrica® atau antikonvulsan lainnya untuk membantu meringankan nyeri otot yang terbakar.

Banyak orang menyarankan untuk minum banyak air dan mendinginkan tubuh untuk membantu meringankan otot yang terbakar. Hal ini diyakini dapat menghilangkan asam laktat dalam sistem, yang pada gilirannya diyakini oleh beberapa orang dapat mengurangi sensasi terbakar. Meskipun ini mungkin benar atau mungkin tidak, banyak orang melaporkan bahwa mendinginkan tubuh tampaknya setidaknya bisa meredakan rasa sakit akibat terbakar.

Paket gel dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh otot yang sakit dan terbakar.

Fibromyalgia juga dapat menyebabkan otot terbakar, bersama dengan gejala lain, terutama kelelahan dan kesulitan tidur. Fibromyalgia biasanya melibatkan otot-otot di seluruh tubuh, dengan rasa terbakar, sakit, dan bahkan sesekali berkedut. Sejumlah obat resep dokter tersedia untuk membantu meringankan rasa terbakar yang menyertai fibromyalgia, meskipun tidak ada yang benar-benar menghilangkan rasa sakit. Sejumlah antikonvulsan, seperti Ativan® dan Lyrica®, digunakan untuk menangani rasa sakit, seperti juga beberapa antidepresan, seperti serotonin selektif cararn dan inhibitor reuptake norepinefrin.

Mandi air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot.

Untuk otot yang terbakar lebih umum, serta fibromyalgia, penghilang rasa sakit yang lebih berat dapat melakukan banyak hal untuk mengurangi rasa sakit. Ultram® dan Ultracet® keduanya digunakan, dan dalam beberapa kasus dokter mungkin menyuntikkan kortison dosis lokal ke dalam otot. Relaksan otot juga dapat sedikit membantu. Hampir semua obat penghilang rasa sakit yang cukup kuat untuk membantu mengatasi nyeri otot yang parah akan memerlukan resep, meskipun obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas dapat membantu meringankan rasa sakitnya.

Related Posts