Yoga Kundalini memiliki sejarah yang panjang dan terkenal. Matsyendranath dan Gorakshanath, dua yogi besar dan legendaris, mendirikan cabang spiritual yang dikenal sebagai tradisi Natha pada abad ke-10. Nath adalah sekelompok Master Tantra. Mereka mengklaim bahwa Hatha Yoga, dengan pandangan dunia teologisnya, didasarkan pada fondasi Hindu dan tidak praktis untuk semua orang. Baru pada abad ke-20 Yoga Kundalini mulai mendapatkan popularitas di Barat. Pada tahun 1969, Yogi Bhajan membawa Yoga Kundalini ke Amerika Serikat, dan sejak saat itu popularitasnya semakin meningkat. Ada beberapa kepercayaan mengenai kegunaan dan manfaatnya. Ini membawa banyak orang untuk mempertimbangkan pro dan kontra yoga Kundalini demi kebaikan mereka.
Apa itu Kundalini?
Kundalini (Sansekerta) berarti energi yang berada di dasar tulang belakang Anda yang terletak di tengah tubuh Anda. Energi ini dianggap sebagai kekuatan besar dan efek yang membangkitkan kesadaran Anda. Saat Anda melepaskan energi spiral ini, bergerak dari dasar ke arah atas. Menurut filosofi India kuno, Kundalini juga memainkan peran penting dalam mengaktifkan Chakra (roda energi) yang tersumbat di sepanjang tulang belakang.
Latihan yoga yang dilakukan secara berurutan disebut sebagai bagian dari Yoga Kundalini yang melibatkan Pranayama (Pernapasan), Dhyana (Meditasi), Asana (Postur Yoga), dan Mudra (Gerakan Tangan).
Apa Kelebihan Yoga Kundalini?
Kundalini (Sansekerta) berarti energi yang berada di dasar tulang belakang Anda yang terletak di tengah tubuh Anda. Energi ini dianggap sebagai kekuatan besar dan efek yang membangkitkan kesadaran Anda. Ketika Anda melepaskan Energi Energi seperti ular ini, Energi Energi ini bergerak dari dasar ke arah atas. Menurut filosofi India kuno, Kundalini juga memainkan peran penting dalam mengaktifkan Chakra (roda Energi Energi) yang diblokir di sepanjang tulang belakang.
Latihan yoga yang dilakukan secara berurutan disebut sebagai bagian dari Yoga Kundalini yang melibatkan Pranayama (Pernapasan), Dhyana (Meditasi), Asana (Pose Yoga), dan Mudra (Gerakan Tangan).
1. Buka Blokir Energi
Ada lebih dari 1400 pusat energi di tubuh Anda yang diwakili dalam bentuk Chakra. Chakra-chakra ini adalah energi yang berputar terus-menerus. Penyumbatan chakra apapun menyebabkan ketidakseimbangan psikologis dan fisiologis yang dapat menyebabkan penyakit. Berlatih Yoga Kundalini membangkitkan sebagian besar medan energi melingkar yang terhalang dengan membiarkan aliran kekuatan hidup melaluinya terus menerus.
Ini meningkatkan fungsi tubuh Anda untuk menghasilkan hasil yang optimal dan positif. Seluruh sistem Yoga dan Chakra berkorelasi dengan ilmu pengetahuan modern karena medan energi ini juga mewakili medan magnet; di zaman modern, medan energi ini juga disebut sebagai Vibes.
2. Yoga Kundalini Menguntungkan Sistem Saraf
Mari kita pisahkan gandum dari sekam! Pengulangan mantra-mantra saat bermeditasi menyegarkan aliran positif ke dalam. Ini adalah praktik kuno yang dilakukan para Yogi saat mencapai kondisi Samadhi. Latihan ini juga membuat pikiran mereka tetap tenang bahkan dalam keadaan fisik yang keras.
Pengucapan mantra yang terus menerus dapat membantu Anda berkonsentrasi pada diri Anda sendiri dan melepaskan stres yang membebani, menghilangkan pemikiran tentang apa yang relevan dan apa yang tidak.
3. Kekuatan Kemauan yang Kuat adalah salah satu keunggulan utama Kundalini Yoga
Energi ini membantu Anda secara fisik maupun mental. Energi yang berjalan di sepanjang tulang belakang mengoreksi sistem pencernaan Anda yang tidak seimbang terlebih dahulu, kemudian melawan ingatan dan keraguan diri Anda saat bergerak ke atas. Energi ini sangat membantu dalam mengaktifkan Chakra Solar Plexus (Manipura) yang tersumbat atau tidak seimbang, yang mewakili Energi Matahari.
4. Yoga Kundalini Memelihara Pikiran dan Ucapan Anda
Ketika Anda mempraktikkan cinta-diri, dan melalui Yoga Kundalini, pengucapan dan pembacaan mantra-mantra ilahi atau positif memengaruhi indera dan ucapan Anda. Secara umum dikatakan bahwa Kundalini Yogi menguasai ucapan dan proses berpikir mereka.
Beberapa orang dan kepribadian dapat mempengaruhi orang dengan berbicara paling sedikit namun efektif. Praktik ini membuat mereka lebih positif dan welas asih, bahkan terhadap mereka yang memiliki pandangan negatif. Setelah Anda menghilangkan keraguan diri dan negativitas, Anda dapat dengan cepat membantu orang lain mengatasi energi negatif mereka tanpa terpengaruh oleh mereka.
5. Memupuk Latihan Bijaksana adalah salah satu keunggulan utama Kundalini Yoga
Yoga bertujuan untuk membuat Anda tetap sadar dan aktif secara moral melalui metode bijak. Tidak hanya untuk menyembuhkan tetapi untuk menghadapi pengecualian hidup secara signifikan dan penuh perhatian. Jika Anda telah berlatih Yoga Kundalini selama sebulan sekarang, inilah saatnya Anda mulai memperhatikan tindakan dan keputusan Anda yang berkaitan dengan situasi kehidupan.
Keraguan diri Anda telah lenyap, jalan di depan jelas untuk dilalui di tengah kabut. Otak Anda mampu membedakan jalan yang benar dari gemuruh. Anda menahan tombol daya untuk hidup Anda saja. Dan kapan pun Anda ingin memutuskan apa yang harus Anda lakukan, Anda tahu saat yang tepat untuk melakukannya dengan benar.
Apa kontra dari yoga Kundalini?
Ya, mungkin ada kerugiannya, dan kebanyakan dari mereka mungkin disebabkan oleh kurangnya pengetahuan dan tindakan pencegahan. Berikut adalah beberapa kontra yoga Kundalini yang harus Anda ketahui.
1. Tidak mudah untuk dipelajari
Meskipun yoga kundalini dapat menawarkan banyak manfaat, namun tidak mudah untuk mempelajarinya. Ini karena ada banyak teknik berbeda yang terlibat dalam yoga kundalini. Jika Anda tidak terbiasa dengan teknik-teknik ini, mungkin tidak mudah untuk berlatih yoga kundalini dengan benar. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari yoga kundalini, Anda perlu mengetahui metode awalnya.
2. Yoga Kundalini bisa mahal
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari yoga kundalini, Anda mungkin perlu berinvestasi dalam peralatan mahal. Misalnya, Anda mungkin memerlukan matras yoga berkualitas baik dan perlengkapan lainnya. Jika Anda tidak mau atau tidak mampu berinvestasi dalam peralatan ini, Anda mungkin tidak dapat berlatih yoga kundalini dengan benar. Ini bisa membatasi kemampuan Anda untuk menuai manfaat dari jenis yoga ini.
3. Yoga Kundalini bisa memakan waktu
Ini rupanya praktik yang memakan waktu. Untuk melihat hasilnya, Anda perlu mencurahkan banyak waktu untuk itu. Jika Anda tidak dapat berkomitmen untuk berlatih secara teratur, Anda mungkin tidak melihat manfaat yoga kundalini.
4. Dapat menyebabkan ketidakseimbangan fisik dan mental
Mempraktikkan metode yoga ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan fisik dan mental. Jika Anda tidak hati-hati, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam keadaan tidak seimbang. Ini bisa berbahaya, dan itu adalah sesuatu yang harus Anda hindari.
5. Anda harus siap sebelum memulai
Jika Anda ingin mencoba yoga kundalini, Anda harus bersiap sebelum memulai. Pastikan Anda memahami risiko dan kerugian dari jenis yoga ini. Setelah Anda terbiasa dengan mereka, Anda dapat memutuskan apakah yoga kundalini cocok.
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, penting untuk mengetahui pro dan kontra Yoga Kundalini sebelum Anda memutuskan untuk berlatih. Ingat, ia datang dengan banyak manfaat potensial, tetapi juga memiliki risiko yang mungkin tidak parah. Namun, pastikan untuk mempertimbangkan pro dan kontra ini sebelum memutuskan apakah akan berlatih yoga kundalini.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa yang dilakukan yoga Kundalini?
Meditasi bertujuan untuk mengaktifkan energi Kundalini atau shakti Anda. Menurut beberapa kepercayaan, ini adalah energi spiritual yang dapat ditemukan di dasar tulang belakang Anda. Ketika Kundalini Yoga membangkitkan energi ini, itu seharusnya meningkatkan perhatian dan membantu Anda melepaskan ego Anda. Yoga kesadaran adalah nama lain untuk latihan ini.
Agama apa yang dianut oleh yoga Kundalini?
Shaktisme dan Hinduisme Tantra berdampak pada Yoga Kundalini. Dinamai setelah praktik Mantra, Tantra, Yantra, Asana (atau Meditasi) yang ditekankannya.
Apakah Kundalini yoga merupakan latihan yang baik?
Meskipun tujuan yoga Kundalini bukan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan seperti bentuk yoga lainnya, ini tetap merupakan latihan yang fantastis karena menggabungkan variasi postur yoga terkenal yang tidak biasa yang dapat menantang tubuh Anda dengan cara baru.
Siapa yang menciptakan Yoga Kundalini?
Yogi Bhajan dikreditkan dengan membawa yoga Kundalini ke Amerika Serikat pada tahun 1969 pada usia 39, dan ia mendirikan 3HO, alias The Happy, Healthy Holy Organization (Sikhs). Menurut tulisannya, Yogi Bhajan adalah seorang Sikh yang menjabat sebagai Kepala Otoritas Agama dan Administrasi untuk Sikh Dharma di Belahan Barat.