Anda mungkin pernah mendengar tentang teh rooibos, tetapi Anda mungkin tidak tahu persis apa itu. “Roy Boss†atau semak merah adalah tanaman yang tumbuh di Afrika Selatan dan terkenal di dunia internasional karena manfaat kesehatannya. Namun, jika Anda baru mendengarnya, Anda harus mengetahui Kelebihan dan Kekurangan Teh Rooibos sebelum mencicipi rasanya yang bersahaja.
Teh Rooibos umumnya terkenal sebagai Teh Merah, Teh Redbush, atau Teh Bush di Inggris Raya, kemungkinan akan memiliki lebih banyak nama di belahan dunia lain. Warna merah yang membumi dari teh ini membuatnya lebih menarik. Minuman ini dikenal karena sifat antioksidan dan anti-diabetesnya yang vital.
Kelebihan Teh Rooibos yang harus Anda ketahui
Teh herbal mengandung antioksidan alami seperti flavonoid dan asam fenolik. Itu tidak mengandung kafein dan memiliki banyak manfaat bagi orang-orang dari segala usia. Beberapa kelebihan teh Rooibos adalah rasanya yang enak dan dapat membantu mengurangi gejala penyakit tertentu. Cari tahu bagaimana Anda bisa menuai keuntungan darinya.
1. Bebas kafein
Teh Rooibos bebas kafein, yang berarti Anda dapat menikmatinya sepanjang hari tanpa khawatir sulit tidur di malam hari. Rooibos membuatnya menjadi minuman yang bagus untuk wanita hamil karena sifatnya yang bebas kafein.
Selain itu, teh rooibos tidak mengandung tanin dan hanya memiliki 0,01 persen minyak esensial, sehingga orang yang sensitif terhadap zat ini juga menyukai teh rooibos.
2. Alternatif yang bagus untuk teh atau kopi biasa
Minuman yang bebas kafein otomatis mengalihkan perhatian Anda dari Kopi atau teh biasa. Sifat alaminya menjadikan minuman ini sebagai alternatif yang bagus bagi mereka yang harus memperhatikan asupan kafein atau stimulan lain yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
3. Teh Rooibos kaya akan Antioksidan
Teh Rooibos adalah alternatif alami dan sehat untuk jenis minuman lainnya. Ini mengandung banyak antioksidan, yang penting untuk sel-sel tubuh Anda karena mereka menghentikan radikal bebas dari merusaknya. Varietas hijau memiliki jumlah yang lebih tinggi daripada versi merah, Quercetin dan Aspalathins adalah beberapa contoh dari jenis ini.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum rooibos meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh manusia. Namun, efek ini juga cepat hilang, sehingga tidak memberikan perlindungan jangka panjang terhadap infeksi atau penyakit meskipun Anda masih merasa lebih energik.
4. Peningkatan kesehatan jantung adalah salah satu kelebihan Teh Rooibos
Dalam sebuah studi 2011, 40 orang yang berisiko penyakit kardiovaskular minum enam cangkir teh rooibos setiap hari selama enam minggu. Saat itulah mereka menemukan bahwa antioksidan dalam minuman tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung mereka dan menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Bahkan ada yang mengatakan bisa menggantikan obat yang diresepkan oleh dokter. Apa pendapat Anda tentang kelebihan teh Rooibos dan meminum minuman lezat ini?
5. Teh Rooibos adalah pilihan yang baik untuk Manajemen Berat Badan dan Diabetes
Teh Rooibos bebas kalori, jadi ini bisa menjadi pilihan minuman yang baik untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan gaya hidup sehat. Selain itu, sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa rooibos meningkatkan kadar Leptin yang membantu mengatur asupan makanan dan mengirimkan sinyal ke tubuh Anda tentang seberapa banyak Anda sudah cukup makan.
Rooibos juga memiliki manfaat lain, seperti dikemas dengan antioksidan. Teh Rooibos adalah obat diabetes baru. Meskipun belum diketahui apakah atau bagaimana rooibos membantu mengontrol kadar gula darah, orang yang minum minuman ini tampaknya memiliki risiko komplikasi yang lebih kecil daripada mereka yang tidak.
Apa Kontra dari teh rooibos?
Beberapa kekurangan teh rooibos termasuk bahwa teh rooibos tidak dikenal banyak orang; ini berarti mereka tidak dapat mengaksesnya dengan mudah dibandingkan dengan kopi atau teh biasa. Ini juga berarti ada lebih sedikit tempat di mana Anda dapat membeli minuman dan bahkan jika Anda menemukan beberapa pilihan di dekat Anda. Mungkin juga terlalu mahal untuk seseorang yang minum banyak minuman panas seperti teh sepanjang hari.
1. Mungkin tidak aman untuk orang yang alergi terhadap kacang-kacangan
Banyak jenis teh rooibos berasal dari tanaman Aspalathus Linearis, yang termasuk dalam famili Fabaceae. Ini berarti bahwa jika Anda memiliki alergi atau kepekaan sama sekali terkait dengan kelompok ini, termasuk kacang tanah dan kedelai, Anda mungkin akan mengalami reaksi yang merugikan setelah minum rooibos juga.
Jika demikian, mungkin ide yang baik untuk beralih ke minuman herbal lain sebagai gantinya. Beberapa ahli merekomendasikan untuk melakukannya saat menelan sesuatu yang baru seperti ini untuk berjaga-jaga jika mungkin ada masalah dengan kesehatan Anda di kemudian hari karena bahan-bahan tersebut.
2. Ini dapat mengganggu obat-obatan
Seperti kebanyakan minuman lain, teh rooibos berpotensi berinteraksi buruk dengan beberapa jenis obat resep seperti untuk jantung atau diabetes. Jika Anda sedang menjalani pengobatan apa pun untuk mengobati kondisi kesehatan, Anda harus berbicara dengan dokter atau apoteker Anda.
3. Terlalu banyak minum dapat menyebabkan Gas dan Kembung
Efek samping rooibos yang langka termasuk gas dan kembung yang dapat terjadi ketika Anda cenderung tidak minum cukup air saat minum teh.
Selain masalah ini, tidak banyak kerugian yang terkait dengan penggunaan rooibos sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda baik untuk keuntungannya atau sebaliknya. Ini telah digunakan dengan aman dari generasi ke generasi, dan tidak ada efek samping utama yang ditemukan dalam banyak kasus.
4. Ini dapat menyebabkan masalah dengan Hati
Teh Rooibos tidak dianjurkan untuk siapa saja yang memiliki fungsi hati yang rendah atau kurang aktif. Dosis besar kafein mungkin membutuhkan waktu lama untuk memiliki efek. Dalam kasus yang jarang terjadi, jumlah besar (10 cangkir atau lebih) dapat menyebabkan kerusakan hati.
5. Masalah Ginjal adalah kontra langka dari Teh Rooibos
Minum teh dalam jumlah besar juga dapat membahayakan ginjal. Selain itu, asupan yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesuburan, tambah Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Beberapa senyawa yang ditemukan dalam teh rooibos memiliki tindakan yang meniru hormon wanita Estrogen; oleh karena itu, wanita dengan kanker terkait hormon seperti kanker payudara harus berhati-hati untuk minum terlalu banyak. Secara keseluruhan, kontra parah dari teh Rooibos jarang dilaporkan.
Kesimpulan tentang Pro dan Kontra Teh Rooibos
Minum teh rooibos baik untuk kesehatan Anda selama diseduh dengan benar. Jika menyeduh kurang dari tiga menit, tidak akan ada kafein. Jika diseduh dalam jumlah terbatas, teh semak merah paling bermanfaat bagi kesehatan. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang merugikan. Lebih baik untuk tetap aman setelah Anda memahami Pro dan kontra Teh Rooibos dengan jelas.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa kerugian dari minum teh rooibos?
Rooibos adalah teh yang relatif aman. Meskipun jarang, beberapa efek berbahaya telah diamati. Satu studi kasus mengungkapkan bahwa minum teh rooibos dalam jumlah besar setiap hari dikaitkan dengan peningkatan enzim hati, yang mengindikasikan penyakit hati.
Siapa yang harus menghindari teh rooibos?
Wanita dengan kanker sensitif estrogen, seperti kanker payudara, harus menghindari teh rooibos. Menurut sebuah penelitian, terlalu banyak minum teh rooibos secara teratur dapat meningkatkan enzim hati, merusak jaringan hati dan fungsinya.
Apa yang terjadi jika Anda minum teh rooibos setiap hari?
Teh Rooibos mengandung antioksidan, enzim, dan senyawa kimia yang membantu mengurangi peradangan dan pencegahan penyakit. Minum secangkir teh rooibos setiap hari dapat membantu Anda tetap sehat karena kualitas antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat.
Berapa banyak teh rooibos yang harus saya minum sehari?
Menurut para ahli, enam cangkir teh rooibos per hari sudah cukup, tetapi kami percaya satu cangkir saja sudah cukup. Cara ideal untuk mengonsumsi teh rooibos adalah dengan menambahkan air mendidih dan membiarkannya terendam sampai Anda menginginkannya kuat.