Mereka yang ingin tahu tentang air alkali perlu mengetahui dasar-dasar kimia terlebih dahulu. Air alkali berlawanan dengan air asam, dan diukur melalui skala pH mulai dari 0 hingga 14. Nilai pH air adalah 7; semakin tinggi nilainya, semakin basa. Ingatlah bahwa alkali secara bergantian digunakan untuk sifat dasar. Air alkali telah disebut-sebut selama beberapa dekade sebagai salah satu cara terbaik untuk mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal. Ada pro dan kontra air alkali kecil hingga besar yang juga didukung oleh bukti medis.
Apa itu Pro Air?
Konsep bahwa air alkali adalah obat, kuratif, dan mampu meningkatkan kesehatan yang optimal didasarkan pada yang lebih mendasar. Akibatnya, orang cenderung percaya bahwa lebih banyak sifat basa membawa lebih banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah apa yang dinyatakan oleh temuan tentang hal itu.
1. Atlet perlu memilikinya untuk Hidrasi yang Lebih Baik
Dibandingkan dengan minuman asam seperti soda dan jus, air alkali lebih baik dalam menghidrasi tubuh. Kisaran pH sebagian besar minuman berada di antara 3 dan 7 – yang berarti mereka dapat menyebabkan keasaman atau sensasi terbakar di usus Anda, yang berarti minuman ini tidak menghidrasi sel-sel Anda dengan benar. Menurut sebuah penelitian, minum air alkali 4,0 liter sehari secara positif mempengaruhi status hidrasi setelah latihan anaerobik.
2. Alkalinitas untuk Memerangi Asidosis
Asidosis adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh akumulasi terlalu banyak asam dalam tubuh Anda yang dapat menyebabkan pengeroposan tulang dan otot, tekanan darah tinggi, fungsi organ yang tidak sehat, kabut otak, dan kelelahan. Peneliti dari sekolah kedokteran Jepang menyimpulkan bahwa minum air alkali dengan keseimbangan pH antara 7,5 dan 10 mengurangi risiko asidosis. Sifat dasarnya menetralkan jumlah asam lambung yang berlebihan sebelum dapat diserap ke dalam aliran darah.
3. Salah satu Kelebihan Air Alkali adalah Peningkatan Metabolisme
Selain meningkatkan tingkat hidrasi, air alkali juga dapat meningkatkan metabolisme. Ini meningkatkan tingkat pH tubuh, yang meningkatkan laju metabolisme Anda. Sebuah studi yang diterbitkan oleh para peneliti dari Kwangju Women’s University di Korea Selatan menemukan bahwa ketika tikus diberi air alkali untuk diminum selama beberapa minggu, tingkat metabolisme mereka meningkat sebesar 20 persen.
4. Mengurangi Kembung
Selain tinggi antioksidan dan nutrisi lainnya, air alkali juga dapat mengurangi tingkat kembung dan retensi air. Ini karena membantu menyeimbangkan kadar pH, yang mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Kyung Hee University di Korea Selatan, enzim yang menyebabkan peradangan sangat berkurang setelah 12 minggu minum air alkali – menyebabkan pembengkakan berkurang dan kenyamanan sendi meningkat.
5. Alkalinitas untuk Mengurangi Kerusakan Radikal Bebas
Salah satu kelebihan air alkali yang paling penting adalah kemampuannya untuk menetralkan radikal bebas yang dihasilkan selama proses metabolisme. Radikal bebas dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penuaan dini, kelelahan, penurunan fungsi kekebalan tubuh, dan penyakit. Ini karena ketika tubuh Anda menjadi terlalu asam, itu menciptakan tempat berkembang biak bagi racun berbahaya ini untuk terbentuk di dalam sel Anda. Namun, ketika Anda minum air alkali, ia bertindak sebagai antioksidan dengan menyeimbangkan tingkat pH sehingga radikal bebas ini tidak memiliki kesempatan untuk merusak sel-sel Anda.
Apa Kontra Air Alkali?
Mungkin ada banyak manfaat kesehatan dari air alkali, tetapi bagaimana dengan kandungan asam yang dihilangkan selama penyaringan? Dan bagaimana dengan biayanya? Jelas bahwa Anda harus membayar lebih untuk membeli air yang disaring. Berikut adalah beberapa kontra air alkali yang harus Anda pertimbangkan.
1. Biaya Tinggi
Banyak orang menghabiskan ratusan atau bahkan ribuan dolar untuk mesin air alkali yang menyaring air keran biasa mereka menjadi larutan alkali. Mesin-mesin ini juga memerlukan filter yang perlu diganti, menambah lebih banyak uang untuk biaya alkalizing tubuh Anda.
2. Air alkali mungkin tidak membantu mereka yang memiliki masalah kesehatan yang serius
Mari kita hadapi itu, air alkali hanyalah minuman lain, dan Anda hidup seperti biasa sebelum mengetahuinya. Dan dengan demikian, mungkin tidak dapat memenuhi janjinya untuk orang yang memiliki kondisi medis yang lebih parah yang tidak dapat diobati dengan perubahan sederhana dalam pola makan dan kebiasaan minum saja. Setidaknya, tidak ada kerugian yang terkait dengan mencoba metode ini – kecuali mungkin beberapa ketidaknyamanan – karena tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi cairan ekstra.
3. Terlalu Mengandalkan Tingkat pH
Banyak pendukung air alkali menyarankan agar Anda meminumnya dalam jumlah tertentu per hari untuk mempertahankan tingkat pH optimal dalam sel dan darah Anda. Namun, penting untuk menyadari bahwa tingkat pH dalam tubuh Anda terus berubah dan berfluktuasi sepanjang hari, yang berarti angka ini tidak memberikan informasi yang akurat tentang seberapa asam atau basa diet Anda.
4. Air alkali dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh
Salah satu kekurangan air alkali adalah terlalu banyak menyebabkan ketidakseimbangan dalam bagian lain dari fungsi tubuh Anda. Misalnya, terlalu banyak keasaman telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan gigi dengan mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi karena bakteri tertentu tidak dapat tumbuh dengan baik di lingkungan asam. Dengan demikian, seseorang harus sangat berhati-hati dalam menyesuaikan tingkat pH agar tidak mengganggu keseimbangan yang rapuh ini.
5. Risiko Alkalosis
Kelebihan basa dalam tubuh juga dapat menyebabkan kesulitan gastrointestinal dan ruam kulit. Kelebihan alkalinitas juga dapat mengganggu keseimbangan pH dalam tubuh, menyebabkan alkalosis metabolik, suatu kondisi yang ditandai dengan mual, muntah, tremor tangan, otot berkedut, kesemutan atau mati rasa pada ekstremitas atau wajah, dan kebingungan mental.
Alkalosis juga dapat mengurangi kadar kalsium bebas dalam tubuh, yang dapat berdampak pada kesehatan tulang. Penyebab Hipokalsemia yang paling umum bukanlah minum air alkali, melainkan Kelenjar Paratiroid yang kurang aktif.
Pemikiran terakhir tentang Pro dan Kontra Air Alkali
Air alkali telah diiklankan selama beberapa dekade sebagai cara yang bagus untuk mencapai kesehatan yang optimal – terutama mengingat kebanyakan orang minum kopi atau soda, yang sangat asam. Namun, tidak ada jaminan bahwa air alkali akan menyelesaikan semua masalah Anda jika Anda sudah menderita masalah kesehatan yang serius. Dan sementara pro dan kontra air alkali mungkin tidak seserius itu, mungkin yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum membuat perubahan besar dalam diet Anda.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa kerugian dari minum air alkali?
Ketika air alkali dimasukkan ke dalam tubuh, ia menetralkan keasaman asam dalam tubuh manusia untuk membuat lingkungan menjadi basa. Manfaatnya adalah dapat mencegah atau meredakan penyakit akibat kelebihan asam dalam tubuh, seperti osteoporosis, nyeri sendi, dan kelelahan. Namun, ada juga kerugiannya yaitu air alkali akan menumpuk secara berlebihan di dalam tubuh dan menyebabkan kekurangan kalsium. Selain itu, bahkan jika kalsium terionisasi, ada kemungkinan efek berbahaya seperti diare dan sakit perut (gastritis) saat tertelan. Oleh karena itu, saat meminum air alkali, perlu diperhatikan jumlahnya.
Bisakah Anda minum air alkali setiap hari?
Sebotol air alkali setiap hari memiliki sedikit efek pada tubuh Anda. Namun, jika Anda minum satu galon air alkali setiap hari, tubuh Anda harus bekerja keras untuk menjaga pH konstan, dan ini berarti akan menghasilkan lebih banyak cairan lambung dan enzim pencernaan dari waktu ke waktu.
Apakah air alkali baik untuk ginjal?
Tidak ada kepastian di kedua sisi. Namun, kebanyakan orang sehat tidak akan mengalami efek buruk dari minum air alkali. Namun, jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis atau sedang mengonsumsi obat yang memengaruhi fungsi ginjal Anda, unsur-unsur dalam air alkali dapat memiliki konsekuensi negatif bagi ginjal.
Apakah air alkali membuat Anda buang air besar?
Air alkali mengencangkan usus besar, menghidrasi dan menghilangkan radikal bebas dan racun dari sistem pencernaan. Terakhir, air alkali mengandung magnesium, kalsium, dan mineral lain yang berfungsi sebagai pencahar ringan untuk membantu pencernaan.
Kapan sebaiknya Anda tidak minum air alkali?
Tidak disarankan untuk mengkonsumsi air alkali dengan makanan karena perut Anda membutuhkan asam, dan air alkali akan memperlambat pencernaan. Oleh karena itu, disarankan agar Anda minum air alkali tiga puluh menit sebelum makan dan satu setengah hingga dua jam sesudahnya.