Minum teh hijau secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Minum tiga sampai lima cangkir teh hijau per hari tampaknya optimal untuk menuai manfaat kesehatan paling banyak. Faktanya, minum lebih banyak teh hijau dapat sangat meningkatkan kesehatan Anda.
Mempertimbangkan hal ini, mengapa teh hijau buruk bagi Anda?
Pada beberapa orang, teh hijau dapat menyebabkan sakit perut dan sembelit. Ekstrak teh hijau telah dilaporkan menyebabkan masalah hati dan ginjal dalam kasus yang jarang terjadi. Teh hijau MUNGKIN TIDAK AMAN bila diminum dalam jangka panjang atau dalam dosis tinggi. Ini dapat menyebabkan efek samping karena kafein.
Demikian juga, apa waktu terbaik untuk minum teh hijau? Minum teh hijau di pagi hari sekitar pukul 10:00 hingga 11:00 malam atau dini hari. Anda bisa minum secangkir teh hijau di antara waktu makan, misalnya dua jam sebelum atau sesudah untuk memaksimalkan asupan nutrisi dan penyerapan zat besi. Jika Anda adalah penderita anemia, hindari minum teh hijau bersamaan dengan makanan.
Sederhananya, berapa cangkir teh hijau sehari terlalu banyak?
10 cangkir
Berapa banyak teh hijau yang harus Anda minum sehari untuk menurunkan berat badan?
Minum antara 2 dan 3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari harus cukup untuk melengkapi penurunan berat badan . Jumlah pastinya akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami mereka.
