Bagaimana Saya Mengobati Pembengkakan Pergelangan Tangan?

Seseorang dengan pergelangan tangan bengkak.

Pembengkakan pergelangan tangan dapat terjadi karena sejumlah alasan, termasuk cedera, pembedahan, radang sendi , atau peradangan sederhana akibat gerakan berulang. Ingatlah bahwa mungkin sulit untuk membedakan antara keseleo dan pergelangan tangan yang patah, jadi jika Anda ragu, sebaiknya pergelangan tangan diperiksa oleh dokter. Seorang dokter juga harus memeriksa pergelangan tangan jika rasa sakit dan pembengkakan berlanjut atau memburuk selama beberapa hari. Secara umum, metode terbaik untuk mengobati pembengkakan pergelangan tangan termasuk istirahat, es, dan elevasi.

Kompres es dapat digunakan untuk mengobati pembengkakan pergelangan tangan.

Untuk mengobati sendiri pembengkakan atau nyeri pergelangan tangan, tindakan terbaik adalah segera setelah rasa sakit mulai atau cedera terjadi. Kebanyakan ahli merekomendasikan untuk mengoleskan kompres es atau perban es langsung ke pergelangan tangan, yang akan segera mulai mengurangi pembengkakan. Kompres es dapat dibiarkan selama kurang lebih lima belas menit, dan sebaiknya istirahat sejenak sebelum mengoleskan es lagi. Jangan pernah mengoleskan es langsung ke kulit.

Sebuah penjepit pergelangan tangan dapat digunakan untuk mengurangi rentang gerak di pergelangan tangan.

Dua langkah terpenting lainnya yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan dan mengangkat pergelangan tangan. Mungkin yang terbaik adalah meletakkan pergelangan tangan di atas bantal dan duduk dengan tenang untuk sementara waktu, karena ini akan membantu mengurangi pembengkakan. Untuk mengurangi rentang gerak di pergelangan tangan, mungkin perlu untuk membungkus pergelangan tangan dengan perban atau penyangga kecil. Ini dapat membantu meningkatkan penyembuhan dengan mengurangi kemungkinan cedera lebih lanjut. Mengambil pereda nyeri tentu saja merupakan pilihan lain, tetapi pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis dan saran dokter Anda dengan hati-hati. Untuk cedera yang lebih parah, gendongan dapat membantu dengan mengurangi gerakan dan mengangkat lengan.

Selempang dapat dipakai untuk mengobati pembengkakan pergelangan tangan.

Jika pergelangan tangan bengkak dan nyeri terus-menerus, mungkin perlu ke dokter. Dia mungkin merekomendasikan pilihan pengobatan lain, termasuk terapi fisik . Terapi fisik mungkin dapat memperkuat pergelangan tangan dan meningkatkan jangkauan gerak, yang akan membantu mengatasi rasa sakit. Suntikan nyeri adalah pilihan lain untuk rasa sakit yang luar biasa. Jika tidak ada cara lain yang berhasil, pembedahan mungkin direkomendasikan, tetapi umumnya merupakan pilihan terakhir.

Mungkin perlu untuk membungkus pergelangan tangan dengan perban untuk membatasi gerakan.

Untuk mencegah pembengkakan pergelangan tangan sejak awal, cobalah untuk memiliki stasiun kerja yang benar secara ergonomis, dan sering-seringlah beristirahat. Meregangkan pergelangan tangan beberapa kali sepanjang hari dapat mencegah pembengkakan akibat gerakan berulang seperti mengetik atau mengklik mouse. Tentu saja, tidak semua cedera dapat dicegah, tetapi mengambil beberapa saat untuk bangun dari meja atau area kerja Anda dan melakukan peregangan dapat membuat perbedaan besar — tidak hanya untuk pergelangan tangan Anda, tetapi juga untuk seluruh tubuh Anda.

Related Posts