Apa yang Harus Saya Lakukan Tentang Sinus Kering?

Semprotan hidung dapat membantu meredakan sinus kering.

Ada tiga aspek utama dalam mengobati sinus kering: mengidentifikasi penyebab kekeringan dan menghindarinya, dan memasukkan kembali kelembapan ke dalam hidung. Kadang-kadang Anda dapat memecahkan masalah hanya dengan menghindari pemicu dan memberi waktu pada tubuh Anda untuk pulih, tetapi di lain waktu Anda harus secara aktif memasukkan kembali kelembapan ke dalam hidung Anda. Cara umum untuk melakukan ini termasuk menghirup uap atau kabut, membersihkan saluran hidung, atau meletakkan pelembab di hidung. Jika masalah sinus Anda parah atau persisten, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan atau otolaryngologist ; spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan.

Penyebab

Mandi air panas dapat membantu meredakan sinus kering.

Banyak penyebab sinus kering adalah lingkungan: debu, serbuk sari , atau bulu binatang dapat menyebabkan kekeringan, seperti juga cuaca yang sejuk dan kering. Udara pengap atau pengap di sebuah ruangan adalah penyebab umum kekeringan lainnya, dan sering terjadi ketika suatu area tidak berventilasi baik. Demikian juga, udara panas dan kering dari sistem kontrol iklim juga dapat menyebabkan masalah. Iritasi di udara seperti hairspray, asap tembakau, dan produk pembersih juga dapat mengiritasi dan mengeringkan hidung. Selain itu, sinus kering dapat menjadi efek samping dari pengobatan; misalnya, dekongestan dan antihistamin seringkali sangat mengeringkan, seperti juga beberapa obat anti-kecemasan dan obat tekanan darah . Banyak orang juga mengalami saluran hidung kering ketika mereka memiliki penyakit tertentu, seperti flu biasa.

Perawatan

Potongan melintang kepala, termasuk sinus.

Hal pertama yang harus dilakukan dalam mengobati sinus kering adalah mengamati pemicunya, dan mencoba menghindarinya. Misalnya, jika Anda cenderung mengalami masalah hanya saat berada di dalam rumah, Anda dapat mencoba menyesuaikan pengontrol suhu, ventilasi ruangan secara teratur, atau mendapatkan filter High-Efficiency Particulate Air (HEPA) untuk menangkap alergen apa pun. Jika Anda sedang menjalani pengobatan yang mengeringkan, maka Anda dapat mendiskusikan alternatifnya dengan dokter Anda. Anda juga harus memastikan bahwa tubuh Anda terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat mempengaruhi hidung.

Jarum suntik, yang dapat digunakan untuk irigasi hidung.

Setelah mengidentifikasi dan menghindari pemicunya, Anda bisa mulai memasukkan kelembapan ke dalam hidung. Jika Anda hanya memiliki sinus yang agak kering, atau hidung Anda hanya kering di dekat lubang hidung, maka Anda dapat mengoleskan sedikit losion atau Vaseline® di dalam atau di dekat lubang hidung Anda, atau meletakkan waslap basah di wajah Anda dan bernapas melaluinya selama beberapa menit. . Untuk mencegah hilangnya kelembapan saat Anda tidur, Anda bisa mengikatkan syal atau bandana yang sedikit lembap di wajah Anda.

Menghirup uap dapat membantu menambah kelembapan pada sinus yang kering.

Untuk kasus kekeringan yang lebih serius, Anda dapat mencoba melembabkan udara di sekitar Anda. Anda dapat melakukannya dengan pelembab udara atau alat penguap, atau dengan meletakkan mangkuk berisi air panas di sekitar ruangan. Penting untuk duduk di dekat sumber uap, bagaimanapun, untuk memasukkannya ke dalam hidung Anda. Jika Anda tidak ingin meningkatkan kelembapan di seluruh area, Anda bisa mandi beruap dalam waktu lama, atau menggantungkan handuk di atas kepala Anda dan meletakkan wajah Anda di atas panci berisi air panas.

Humidifier dapat digunakan untuk membantu mengobati sinus kering.

Cara lain untuk melembabkan kembali saluran hidung Anda adalah dengan semprotan garam hidung atau kabut. Ada banyak produk Over–Counter (OTC), tetapi Anda juga dapat membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan sekitar 1 liter (16 oz) air hangat dan setengah sendok teh garam. Anda kemudian dapat menggunakan jarum suntik untuk memasukkan campuran ke dalam hidung Anda. Cara pengobatan lain yang populer adalah neti pot, yaitu panci kecil dengan cerat yang digunakan untuk menuangkan air ke satu lubang hidung sementara seseorang memegang kepalanya dengan mulut terbuka pada sudut sekitar 45 derajat di atas wastafel. Air kemudian berjalan melalui sinus dan keluar dari lubang hidung lainnya. Meskipun solusi neti pot pra-campuran tersedia, Anda juga dapat menggunakan larutan garam buatan sendiri.

Tindakan pencegahan

Menjadi terhidrasi dengan baik dapat membantu memperbaiki sinus kering.

Sebagian besar cara mengobati sinus kering sangat aman selama Anda mempraktikkan kebersihan yang baik. Setiap pelembab udara, alat penguap, jarum suntik, dan neti pot harus sering dibersihkan untuk menghindari penumpukan jamur, jamur, atau bakteri, dan Anda hanya boleh menggunakan air suling atau air yang disterilkan untuk membuat larutan garam rumahan. Anda tidak boleh menggunakan air keran biasa, karena ini dapat menyebabkan infeksi, dan dalam kasus yang jarang terjadi, infestasi parasit dan kematian. Penting juga untuk menghindari kelembapan udara yang berlebihan di rumah Anda, karena ini dapat mendorong tungau debu , yang dapat menyebabkan alergi hidung.

Related Posts