Apa saja Pengobatan Rumahan untuk Otot Tertarik?

Menerapkan kompres es ke otot yang tertarik dapat meredakan rasa sakit dan bengkak.

Otot yang tertarik adalah cedera yang menyakitkan yang disebabkan ketika serat otot menjadi robek. Cedera ini biasanya disebabkan karena melakukan aktivitas fisik tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu dengan benar. Mereka juga dapat terjadi ketika seseorang yang tidak bugar melakukan sesuatu yang berat pada otot.

Meskipun otot apa pun bisa cedera, hamstring adalah otot yang paling sering cedera. Hamstring berjalan di sepanjang bagian belakang paha dari sendi lutut ke bokong. Terlepas dari di mana otot yang tertarik berada, itu menghasilkan rasa sakit yang parah yang menjadi semakin buruk. Mungkin juga memar beberapa hari setelah cedera terjadi.

Mandi air panas atau mandi air panas adalah obat rumah yang umum untuk otot yang tertarik.

Meskipun tidak ada yang dapat dilakukan untuk membuat otot yang tertarik sembuh lebih cepat, ada beberapa cara untuk mengobati kondisi ini di rumah untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi. Langkah pertama adalah segera menempatkan kompres es di area yang cedera. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan, karenanya, rasa sakit. Selanjutnya, area yang terkena harus dibungkus dengan perban elastis untuk membantu mengurangi jumlah tekanan yang ditempatkan pada otot.

Garam epsom dapat membantu otot yang tertarik.

Menggosok arnica krim pada daerah yang terkena adalah obat homeopati untuk otot ditarik. Krim ini aman untuk segala usia dan cepat meresap ke dalam kulit. Hal ini dikenal untuk meredakan otot-otot yang telah bekerja terlalu keras atau terluka. Peregangan adalah perawatan lain, meskipun penting untuk berhati-hati, karena juga dapat memperburuk cedera jika dilakukan terlalu cepat. Saat meregangkan otot, jangan pernah mendorongnya sampai menyebabkan rasa sakit.

Mandi air hangat dapat membantu meredakan otot yang tertarik.

Menerapkan panas ke otot juga bisa bermanfaat. Panas lembab, seperti yang berasal dari mandi air hangat atau pancuran, lebih baik daripada panas kering dari bantal pemanas. Mandi air hangat dapat menenangkan area tersebut dan mengurangi rasa sakit. Ini karena panas membantu meningkatkan peredaran, serta metabolisme tubuh Anda . Ini juga melemaskan otot, yang mengurangi kejang otot dan kekakuan pada ligamen dan tendon .

Menambahkan garam Epsom ke dalam bak mandi air hangat juga dapat bermanfaat bagi otot yang tertarik. Garam epsom telah lama dikenal karena kemampuannya untuk meredakan nyeri dan nyeri otot.

Related Posts